當(dāng)我們空閑時(shí)間多的情況下，相信大部分女人都會(huì)擁有良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。春季也正是旅游的好季節(jié)，春季氣候干燥，風(fēng)沙比較大，那么春季女性出門如何保養(yǎng)身體呢?

1.途中自備健康零食。無論是高鐵的盒飯，還是飛機(jī)餐，大都油膩味重，而且蔬菜嚴(yán)重缺乏，所以我準(zhǔn)備些胡蘿卜條、小黃瓜、圣女果、小袋裝堅(jiān)果、小盒裝酸奶等，營養(yǎng)豐富還不占地方，視情況部分或者完全替代旅行餐。

2、 自備喝水杯。這一點(diǎn)非常重要，過安檢后你可以用來接水喝，入住酒店后也可以用，因?yàn)槲颐刻煸缙鸬谝患�事都是喝下一大杯涼白開，然后稍稍活動(dòng)身體，感覺就來了，已經(jīng)堅(jiān)持好多年了，出差也不例外感覺很好，咖啡也是不錯(cuò)的選擇，可減輕路途的疲憊。

3、 正確選擇飲品。飛機(jī)上的飲品種類還是挺多的，我最推薦的依舊是白開水，零熱量補(bǔ)水，其次是牛奶或者果汁，咖啡和碳酸飲料是我最反對的。飛機(jī)上閉眼小憩一會(huì)不是很好嗎?要咖啡因提神干嘛?至于碳酸飲料的害處已經(jīng)無需再多言。出門容易上火，蜂蜜降火潤喉.農(nóng)家自產(chǎn)純凈天然無添加便攜裝，小袋獨(dú)立包裝，最適合出行。

4外出的一日三餐安排。我早餐會(huì)吃的比較豐盛，足以扛到下午。因?yàn)橐话阗e館提供的自助早餐都有各式粗糧、清淡的蔬菜、白煮蛋、奶或者粥、水果等我喜愛的食物。而午餐和晚餐通常會(huì)有外送或者宴請，飲食內(nèi)容不可控，但是記住一點(diǎn)，只吃自己有把握能消化的食物。

5入住后視情準(zhǔn)備零食。只要不是太晚到酒店，放好行李后我都會(huì)到附近的水果攤或者便利店準(zhǔn)備些水果和奶，以備不時(shí)之需，比如趕不上飯點(diǎn)，或者飯菜完全不合自己的胃口。因?yàn)槿丝偛荒莛I著肚子，否則對垃圾食品完全沒有免疫力。

春季女人在外怎么養(yǎng)生呢？我們相信大家能做到這些就會(huì)越來越健康啦，讓我們的外出和回家以后的生活正式接軌，做頓好吃的，好好休息一天，上班時(shí)定會(huì)精神百倍

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕，但是既然是習(xí)慣就能更容易讓各位女性朋友長期堅(jiān)持下去哦，不管是春季外出還是在家生活，擁有好的身體比什么都重要。