春去夏來，正是濕氣最重的時期，加上生活休息沒有規(guī)律，你是否感覺腰痛、脖子痛、四肢無力、沒有食欲、手腳冰涼、每天早上犯困起不來，千萬不要輕視這些癥狀，這些癥狀很有可能正是濕氣過重造成的。如果你們也這樣，不妨試試小編的辦法，排出濕氣，一身輕松。

國內(nèi)外研究證實(shí)：：山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強(qiáng)體，延緩衰老的效果。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、除濕抗衰老等功能。

大家都知道燕麥營養(yǎng)價(jià)值高，燕麥片是我們早餐的最佳食物選擇，一份燕麥再加一杯牛奶、水果，這樣早上隨攝取的營養(yǎng)就比較全面了。燕麥中還有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨(dú)特的保健功能：除濕就不用多說了吧。

山藥是我們平時經(jīng)常吃的食物，那接下里我來為大家介紹介紹鐵棍山藥的功效與作用吧。李時珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。大家可以試試哦。

很多人喜歡在夏天的時候喝上一杯冬瓜荷葉茶，這樣對身體是有降火的作用的。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，有利于通便排尿，可以排除身體的多余水分。還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。美女們可以來一杯，既美容又除濕。

葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”，在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

很多人都知道豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值非常好，經(jīng)常喝豆?jié){不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能防治一些常見的疾病，豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

現(xiàn)在流行一種叫做黑糖的糖，這種糖味道要比一般的糖味道好，并且比較濃郁，生姜具有溫經(jīng)散寒、驅(qū)寒作用，黑糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化瘀的效果。二者結(jié)合可溫經(jīng)散寒、健胃、化瘀。紅棗枸杞補(bǔ)血、補(bǔ)氣。喜歡的可以試試哦。

鐵觀音于民國八年自福建安溪引進(jìn)木柵區(qū)試種，分「紅心鐵觀音」及「青心鐵觀音」兩種。鐵觀音不僅香高味醇，是天然可口佳飲，而且養(yǎng)生保健功能在茶葉中也屬佼佼者�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鐵觀音除具有一般茶 葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌癥、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

紅豆薏米混合粉，選取優(yōu)質(zhì)紅豆與薏米，經(jīng)過低溫烘培，傳統(tǒng)研磨后加入適量冰糖，食用便捷，美味香醇。紅豆薏米粉不僅好吃還能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。專治經(jīng)前水腫，下肢浮腫等癥。