現(xiàn)代人大多數(shù)都處在亞健康的狀態(tài)，體內(nèi)濕氣重視不少人的問(wèn)題，那么，體內(nèi)濕氣重到底有什么外部表現(xiàn)特征，如何自己判斷并健康去除濕氣呢？首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過(guò)重的簡(jiǎn)單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

 

其次，看看舌苔的顏色，如果是紅潤(rùn)的，那就是比較正常的，舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺(jué)便不干凈，如果以上癥狀都有，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。最后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無(wú)精打采，怎么睡都覺(jué)得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了

 

針對(duì)濕氣重的問(wèn)題，我們可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)解決：1、多做運(yùn)動(dòng)，慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯(cuò)的選擇，每天運(yùn)動(dòng)后出出汗，是個(gè)很不錯(cuò)的方式；2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會(huì)讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。

這款玫瑰、月季、牡丹暖宮排毒花草組合，采用平陰玫瑰.月季花蕾.牡丹花球是一款適合女性四季飲用的花茶，對(duì)女性有很好的調(diào)理作用，同時(shí)對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人要特別注意了，你們要經(jīng)常喝喝這樣的玫瑰的茶，對(duì)于體內(nèi)的濕氣有很好的作用

大家都知道除濕氣什么最好呢，應(yīng)該就是紅豆薏米粉了，該產(chǎn)品含有紅豆薏米燕麥魔芋茯苓枸杞山藥等成分，都可以起到祛濕補(bǔ)氣的作用，采用現(xiàn)代工業(yè)細(xì)細(xì)研磨，粉質(zhì)細(xì)膩，口感香甜，女性常吃排出毒素，連皮膚也變得光滑細(xì)膩。

佰薇集大肚茶選用優(yōu)質(zhì)苦瓜.黑豆.決明子等原料，按照比例拼配而成，中醫(yī)認(rèn)為荷葉驅(qū)濕消水腫的作用，與苦瓜、玫瑰等搭配，驅(qū)濕排毒，利水消腫。這款荷葉苦瓜茶，采用單個(gè)獨(dú)立包裝，非常環(huán)保健康，又方便攜帶。

體內(nèi)有濕就要除去，酸梅湯石油烏梅陳皮山楂金盞菊決明子玉米須冰糖組合而成，搭配科學(xué)營(yíng)養(yǎng)均衡，菊花、決明子清肝排毒，玉米須驅(qū)濕消水腫，不僅清除體內(nèi)的濕氣，排除體內(nèi)毒素，還有健脾胃的功效。

玫瑰融合黑糖熬制，芳香濃郁，怡口舒心，具有潤(rùn)體活血的功效。手工柴火熬制土紅糖，平陰特級(jí)玫瑰花、三種花香功效各異搭配溫補(bǔ)的黑糖，香氣怡人暖人心脾，可謂滋補(bǔ)之上品。

茶療在祛濕這方面有神奇的療效，茶湯明黃，滋味濃醇，挑逗味蕾，飄散絲絲山楂香，山楂含多種有機(jī)酸，口服后增強(qiáng)胃液酸度，山楂味酸，能鎖住身體的氨基酸，祛濕止寒。

薏米不僅是常用的利水滲濕藥，又是一種美容食品，對(duì)消除粉刺、雀斑、妊娠斑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好的效果。產(chǎn)自薏仁米之鄉(xiāng)興義，高山小白殼品種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，口感軟糯，具有非常好的祛濕功效。