現(xiàn)在天氣漸漸回暖了，在過段時間天氣就要徹底熱起來了。馬上就是夏天了，看著自己的“大象腿”和“水桶腰”， 在看看別人出門都是穿的那么性感，真讓人尷尬�。�

那么，大家就要想著如何瘦身了。想要瘦身，看看下面的建議吧，希望可以幫到你們。

一 熟黑芝麻

推薦理由：黑芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。

二 紅豆

推薦理由：紅豆富含維他命，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有利尿和消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效，紅豆纖維有助排除體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。

三 薏仁

推薦理由：不少人都有或輕或重的腿部水腫現(xiàn)象，尤其是熬夜族。你可以喝點薏仁水，它會幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白。

四 蛋

推薦理由：蛋里含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。家中備點雞蛋，不管是下面條還是直接煮雞蛋都很方便營養(yǎng)哦。

五 葡萄柚

推薦理由：葡萄柚含有獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

六 海苔

 推薦理由：海苔里面富含多種維生素，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。據(jù)說愛吃海苔的美女都有雙“大長腿”。

有了上面的推薦，相信大家一定會吃出健康，吃出營養(yǎng)。