我們的一日三餐都離不開糧食，雖然我們現(xiàn)在的生活水平逐漸在提高，但是人們的養(yǎng)生觀念也比較重，他們更看重五谷雜糧的搭配對于身體的養(yǎng)生作用。我們常見的五谷雜糧有哪些呢？

玉米、紅薯、黑米、紅米、綠豆、紅豆等等，今天小編要說的是另外一種五谷雜糧，它的名字叫做薏米，我們都知道薏米具有除濕的功效，但是你知道薏米應(yīng)該怎么樣做出養(yǎng)生粥嗎？你知道薏米對于我們身體來講還有其他的什么功效嗎？

推薦寶貝一：貴州農(nóng)家薏米

推薦理由：精選貴州高原小薏米，通過人工精心挑選，挑除壞掉的、發(fā)黃的、沒破殼的，以及其它雜質(zhì)，再用米篩將細(xì)碎的、小的篩除掉，盡最大努力保證粒粒都是精品，每一粒都是干凈新鮮的優(yōu)質(zhì)薏米。

對于薏米來講，我們更多的就是與其他食材一起煲粥，下面小編就介紹簡單的幾種薏米粥的做法吧！

紅豆+薏米做成紅豆薏米粥，具有除濕利水腫的功效；

山藥+薏米+紅棗做成山藥薏米紅棗粥，具有增進(jìn)食欲的功效；

木瓜+銀耳+薏米做成木瓜銀耳薏米羹，具有美容養(yǎng)顏的功效。

推寶貝二：南農(nóng)大紅豆薏仁枸杞粉

推薦理由：來自南京農(nóng)業(yè)大學(xué)專業(yè)教授團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過一百多次科學(xué)實(shí)現(xiàn)研制而成，采用古法膳食黃金配比，營養(yǎng)豐富。紅豆，富含膳食纖維、維生素、鐵等營養(yǎng)元素，補(bǔ)充氣血；薏米，富含膳食纖維、油脂、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、維生素等；枸杞，含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷和多種氨基酸。萃取五谷精華，補(bǔ)充營養(yǎng)，無濕一身輕。

通過這幾種簡單的薏米做法，我們就可以發(fā)現(xiàn)薏米對于我們身體的保健及美容功效到底有多強(qiáng)了。那么薏米還有其他的哪些功效呢？

1、常食用薏米粥，可以增強(qiáng)我們的皮膚彈性，減少色斑等的形成，增加我們的皮膚細(xì)滑程度。所以，薏米粥可以被稱作女人的美容養(yǎng)顏粥。

2、常食用薏米粥，可以改善我們的頭發(fā)狀況，減少脫發(fā)、白發(fā)，增加我們的頭發(fā)順滑程度。

推薦寶貝三：谷之糧品紅豆薏米燕麥粉

推薦理由：這款谷之糧品紅豆薏米燕麥粉，精選各地優(yōu)質(zhì)五谷食材：遼寧紅小豆、貴州薏米、河北燕麥、寧夏枸杞、云南茯苓等，采用科學(xué)合理的膳食配方，營養(yǎng)豐富而且均衡，富含高品質(zhì)是膳食纖維，多種微量元素，濃郁香甜的口感，并能提供持久的飽腹感，是一款適合全家人食用的營養(yǎng)粉。

3、常食用薏米粥，可以促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)，減少毒素在體內(nèi)的堆積，從而有效的預(yù)防腸道疾病。

4、常食用薏米粥，可以起到很好的降血糖、降血壓的功效。對于現(xiàn)在的“三高”人群年輕化，我們更應(yīng)該常食用薏米粥，保護(hù)我們的心腦血管健康。

推薦寶貝四：紅豆薏米粉

推薦理由：精選薏仁、紅豆、枸杞、干制紅棗、淮山藥、糙米、燕麥等優(yōu)質(zhì)食材，經(jīng)科學(xué)配比，采用傳統(tǒng)古法手工精細(xì)研磨，不含蔗糖、沒有化學(xué)添加，純天然的純正原味和營養(yǎng)。長期食用，可以幫助你排出濕氣，健身健體，保持美麗！

5、常食用薏米粥，增強(qiáng)身體骨骼。薏米粥不僅可以促進(jìn)我們的骨骼發(fā)育，還可以延緩我們的骨骼衰老。

所以，薏米作為五谷雜糧的好搭檔應(yīng)該出現(xiàn)在我們的一日三餐中，讓它來改善我們的身體狀況、皮膚狀態(tài)，也讓它成為高性價(jià)比的養(yǎng)生保健食材