現(xiàn)代人由于長期的生活壓力大、作息的不規(guī)律致使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，很容易引起的失眠。

一般面對失眠大家的做法就是吃安眠藥，不可否認(rèn)安眠藥是能幫助人進(jìn)入睡眠，但是長期服用藥物就會形成依賴作用。

安神助眠消除疲勞安眠茶花草茶

安神菜里面含有百合，百合適宜神經(jīng)官能癥及神經(jīng)衰弱、睡眠不寧、驚惕易醒者食用。

補(bǔ)氣血茶桂圓紅棗枸杞茶

補(bǔ)氣血茶桂圓同時具有開胃益脾，補(bǔ)心長智、安神養(yǎng)血，適宜心脾兩虛失眠者食用。

采用玫瑰精油按摩身體，能夠起到放松身體的作用，使我們能夠安然入睡。

紅豆薏米野生酸棗仁粉

體內(nèi)濕氣過重，也容易使人失眠，睡不好，但是白天又會十分疲憊，這時候關(guān)鍵是給身體除濕。

特級深海底播野生即食海參

海參性溫，味咸，能補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血，能治神經(jīng)衰弱。心血不足，心脾兩虛導(dǎo)致的失眠癥宜食之。

眾所周知，薰衣草具有安神助眠的作用，如果真的難以入睡時，可以嘗試在房間里面點(diǎn)一些薰衣草香薰

野生酸棗敦煌甜酸零食

酸棗仁有生物堿，皂苷等多種藥物成分。還有幫助失眠，降血脂、增強(qiáng)免力、抗衰老、抗輻射等作用。

薄皮核桃新疆新鮮原味

核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常被用來治療失眠多夢、神經(jīng)衰弱、健忘等。