年齡大了的早餐禁忌。盡量少吃甜的，甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由于多余的糖在體內可轉化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。

2.作為肝炎患者的老人，要多吃些桔子和鮮棗等含維生素C比較多的水果，這樣非常有利于肝炎的治療和恢復。也不要在飯前吃水果，避免影響正常進食及消化。

3.要雜，蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養(yǎng)，保持身體健康，各種食物都要吃一點！

5.肉類不能不吃，肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。

6.選擇素食本身沒錯，但素食的食譜選擇不當，就可能要出問題了。人作為生命體，需要攝入各種各樣的營養(yǎng)物質。

老人少喝些茶也是不錯的！

7.醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。

8.年齡越來越大，一定要飲食均衡，每星期吃4次粗糧對于身體大有好處！

9.年齡越來越大，一定要飲食均衡，每星期吃4次粗糧對于身體大有好處！甜的少吃但是蜂蜜可以少飲，對于身體大有裨益！因為蜂蜜中的果糖與葡萄糖的比例很不錯，人體可以消耗大部分，老人建議少飲！

采集天然林區(qū)多種樹木，草藥花； 四、活性梅含量高：因為釀造周期長，抑菌活性酶含量更高，對讓腸胃更舒適。