現(xiàn)在的人生活越來越好了，吃的東西都是大魚大肉，而且很多人的運(yùn)動(dòng)量是不足的，這樣就很容易導(dǎo)致了人肥胖，從而引發(fā)了很多的疾病，其中高血壓的發(fā)病率最高的一種。高血壓現(xiàn)在已經(jīng)成為高發(fā)率疾病的代言了，而且不及時(shí)救治對(duì)于人生命健康是一個(gè)很大的危害。而生活中是有些食物可以起到緩解的效果，多吃些可以減緩高血壓的危害。

1、冬瓜

冬瓜在我國有著非常悠久的食用歷史，它的味道甘甜，水分含量很高但是熱量卻很低，肥胖人食用可以起到減肥而高血壓患者可以起到緩解的作用。加之冬瓜非常的廉價(jià)，很多的人都可以買到食用。

2、蘿卜

在我國民間蘿卜有著小人參的美稱，所以很多的人都會(huì)選擇吃蘿卜。蘿卜中有著非常豐富的碳水化合物和維生素C，其中的維生素C可以起到減肥的作用，起到緩解高血壓的作用。加上蘿卜的制作也很簡單，價(jià)格不是很高，高血壓的吃非常的容易。

3、芹菜

芹菜它富含維生素B、胡蘿卜素等其他各種微量元素，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。心情煩躁、缺鐵虛寒也可以通過吃芹菜起到緩解的作用。女性朋友食用還可以起到美白肌膚的功能。

瑤柱

很多人都比較喜歡吃瑤柱，它對(duì)人可是非常的好的哦。家里面有老人的可以買多點(diǎn)的瑤柱人老年人吃，可以幫助老人降血壓、膽固醇還有著健身的作用。

鐵觀音

茶里面的茶多酚很多人都知道很好，鐵觀音是獲得茶多酚很多的一種茶，多喝些肥胖的可以減肥，幫助高血壓的人起到緩解的神奇作用的。

海藻

高血壓很多是由于肥胖引起的，吃些海藻減減肥，把身體的脂肪去掉，那么高血壓就會(huì)起到緩解啦！

山楂

山楂也是可以減肥的哦，男女老少都可以吃，是一款大眾的零食，深的民心啊，而且清理腸胃的作用數(shù)一數(shù)二。

蜂蜜

蜂蜜不會(huì)使人增肥，反而可以促進(jìn)減肥，起到補(bǔ)營養(yǎng)去油脂，這樣高血壓就不自覺的減少了。

海參

海參是一種非常高營養(yǎng)的海產(chǎn)品，它可以媲美滋補(bǔ)的人參。尤其是小孩子，買一些海參回去給孩子食用可以起到健腦益智的作用。而且高血壓的使用同樣可以減輕高血壓的影響。