不知不覺，男性健康也成成為時(shí)下關(guān)注的話題。當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大，尤其是男性，承擔(dān)著一個(gè)家庭的重?fù)?dān)，每天還要花費(fèi)大量精力在工作應(yīng)酬上，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)，健康很容易亮紅燈。

要做個(gè)健康的男人并不難，所謂病從口入，從養(yǎng)生的角度看，飲食一定要嚴(yán)格把關(guān)。

1.蘋果 護(hù)心減肥

相關(guān)研究表示，每天一個(gè)蘋果，可將冠心病的幾率降低50%，而男性患病概率為女性的3倍，因此建議大家每周至少有一天食用蘋果，長(zhǎng)期堅(jiān)持，遠(yuǎn)離疾病。

2.羅漢果 清肺氣

大多數(shù)的男性或多或少都會(huì)抽一些煙，吸煙最傷的就是肺部了，如果可以，請(qǐng)戒掉。戒不掉的也要留意清理肺氣。羅漢果能夠潤肺清熱，對(duì)于常年吸煙者來說，用羅漢果泡茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3.山藥 黑芝麻  補(bǔ)腎氣

對(duì)于山藥，大家都知道它能很好養(yǎng)胃健脾的食物，山藥中的淀粉酶等物質(zhì)可以增強(qiáng)腸胃的消化吸收功能。同時(shí)山藥還可以益腎填精，腎虛之人皆可食之。

黑芝麻性平，味甘，多吃點(diǎn)黑芝麻糊對(duì)男人來說，特別有好處。在男人飲食中，經(jīng)常吃黑芝麻，可以起到補(bǔ)腎的作用。黑芝麻的功效有很多，最重要的就是補(bǔ)腎、益精血。

4.菊花茶 去肝火

菊花的主要作用散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，肝火旺盛的朋友可以選擇菊花茶作來降火。此外菊花對(duì)眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。

 

5.紅棗 護(hù)肝

俗話說，一日三棗，一生不老。紅棗除了補(bǔ)血?dú)庖酝�，�?duì)肝臟亦大有裨益，長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期服用紅棗水的肝臟受損患者，可以增多體內(nèi)血清蛋白含量，從而達(dá)到養(yǎng)肝排毒效果。