人運(yùn)動(dòng)或是體溫較高的時(shí)候就會(huì)出汗，從而散發(fā)多余的熱量。有的人在運(yùn)動(dòng)之后全身大汗淋漓，但手心基本還是干的，而有的人就算而沒怎么運(yùn)動(dòng)，手心就出了大量的汗，甚至看書拿紙都會(huì)被打濕。

那這種現(xiàn)象是正常的嗎？下面就為大家講解一下。

①如果手心或者腳心出汗的顯現(xiàn)特別嚴(yán)重，那么可以考慮是手汗癥。

②有多汗傾向的人手掌大多時(shí)候都是濕答答的，如果有青少年時(shí)發(fā)病、具有家族史、多汗為雙側(cè)對(duì)稱、誘發(fā)因素為情感、運(yùn)動(dòng)、高溫等情況時(shí)大都考慮為手汗癥。

③臨床將手汗癥程度由輕到重分成三級(jí)：輕度為手掌潮濕，中度為手掌出汗時(shí)濕透一條手帕，重度手汗癥為手掌出汗時(shí)呈滴珠狀。

④手汗癥并不罕見，在年輕人當(dāng)中時(shí)有發(fā)生。根據(jù)中國的一份流行病學(xué)調(diào)查，15-37歲之間的手汗癥患者最多，而這段時(shí)間恰好又是人們學(xué)習(xí)、社交、工作壓力最大的時(shí)間段，對(duì)人們的影響非常大。

⑤但事實(shí)上手汗癥并非疾病，只是交感神經(jīng)過度亢奮，交感神經(jīng)控制著出汗的多少，如果一直興奮，手心就會(huì)有出不完的汗。

中醫(yī)上認(rèn)為手腳出汗是脾虛的表現(xiàn)，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，最重要的是，要合理的搭配飲食，能很好地緩解手汗癥。不再出現(xiàn)尷尬的情況。那么平時(shí)吃什么食物比較好呢？我們來一起看看：

一、百合粥

[功效] 潤肺止汗、適用於肺熱汗多。 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少許。 [用法] 將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。 【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。

二、黑豆小米粥

[功效] 祛風(fēng)斂汗。 [材料] 黑豆15克，小米15克。 [用法]做成黑豆小米粥，加入糖調(diào)味頻服  【黑豆】味甘，平。 補(bǔ)腎，明目鎮(zhèn)心，久服，好顏色，不老，止腹脹消谷。

三、龍眼

第三個(gè)方法就比較簡單了，買一些龍眼吃就好了，當(dāng)然也不能多吃。桂圓(龍眼干)含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。能很好緩解手心出汗癥狀。