有些人吃得不多，但是無論吃什么都長肉，其實這就是體內(nèi)多火，濕氣重的原因。身體內(nèi)的濕氣厚重，無法被排出，因而越吃東西越容易推擠里面的脂肪。

紅豆薏米粉薏仁粉

每天喝點紅豆薏米粉，去濕毒消水腫，讓你渾身輕松，不僅身材更苗條，皮膚也會更好哦。

冬瓜荷葉茶純干荷葉

想要變成易瘦體質(zhì)，讓自己越來越苗條，那你一定要試試冬瓜荷葉茶，它是優(yōu)秀的腸胃清潔工，能夠促進(jìn)腸胃蠕動排泄，將體內(nèi)油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂。

對于減肥的朋友來說，攝入足夠的蛋白質(zhì)非常重要。蛋白質(zhì)本身消化吸收較慢，飽腹感強，可以延緩胃部排空，從而抑制進(jìn)食欲望。

黑芝麻糊代餐粉

黑芝麻糊含有豐富的蛋白質(zhì)在美容方面是不可或缺的，能促進(jìn)血液循環(huán)，對皮膚中的膠原纖維有很好的滋潤作用，里面還含有防止人長胖的物質(zhì)，因此不僅不會長胖而且還能改善皮膚。

燕麥片營養(yǎng)早餐粥

燕麥片含有豐富的膳食纖維和高蛋白質(zhì)，可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

減肥的這段期間不要對自己太好了，多吃些水果蔬菜類的營養(yǎng)食品，這類食品含有與大量的纖維素和維生素C，每天喝水加點，對減肥很有好處。

新疆紅棗和田大棗

紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效。小小一顆紅棗，卻又很強的功效，健脾益胃，養(yǎng)血安神，是補氣養(yǎng)血的圣品，善用紅棗就可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

凍干檸檬片蜂蜜

檸檬含有大量的維生素C，真的是個寶，尤其是對于想要瘦身、變成易瘦體質(zhì)的人來說，每天喝點干檸檬泡水，就能溶解多余的脂肪，還能讓你的皮膚越來越白嫩細(xì)滑哦。

上面小編說的一些小方法，只要每天喝水的時候加點進(jìn)去，再配合規(guī)律的生活習(xí)慣，堅持一段時間后，自然就養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)。