維度女性網(wǎng) > 美食 > 回南天一到風(fēng)濕病又犯了?這樣做幫你遠(yuǎn)離類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
陰雨連綿的“回南天”又來(lái)了,每年的這個(gè)時(shí)候都是風(fēng)濕病的高發(fā)期。風(fēng)濕病的誘發(fā)因素很多,寒冷、濕潤(rùn)、關(guān)節(jié)扭傷、細(xì)菌病毒入侵、體質(zhì)弱、坐月子期間碰了涼水等,都易引發(fā)風(fēng)濕病。有風(fēng)濕病的朋友都知道,風(fēng)濕病痛起來(lái)可真是一種莫大的折磨,輕微一點(diǎn)的是局部某個(gè)關(guān)節(jié)酸痛,重則是全身多處的炎癥疼痛。那么日常生活中我們應(yīng)該怎樣預(yù)防風(fēng)濕病的復(fù)發(fā)呢?
1、屋內(nèi)除濕常開(kāi)窗
居住的環(huán)境應(yīng)保持干燥清潔,多開(kāi)窗通風(fēng)。可以買(mǎi)一些除濕劑放置在房子的各個(gè)角落,一段時(shí)間后放到太陽(yáng)底下暴曬,再重復(fù)使用。對(duì)風(fēng)濕患者來(lái)說(shuō),注意晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運(yùn)動(dòng)。
2、環(huán)境不可“冷”又“濕”
別以為風(fēng)濕疼痛只在老年人身上看到,年輕人患上風(fēng)濕的比例不低。就目前情況來(lái)說(shuō),如果空調(diào)風(fēng)扇吹得太多,而坐班一族長(zhǎng)時(shí)間靜坐,會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕寒痛的加重。
3、風(fēng)濕痛遠(yuǎn)離水
風(fēng)濕病患者還要避免涉水淋雨,尤其是女人來(lái)例假時(shí)不要沖涼水澡,一些流行超短裙,膝蓋露在外面,容易著涼,而“膝為筋之大會(huì)”,且中醫(yī)認(rèn)為肝主筋,所以,膝蓋受寒會(huì)影響到臟腑,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病。
4、忌甜食少喝酒
風(fēng)濕病患者,尤其在陰冷、潮濕的氣候里,別吃過(guò)于甜且膩的東西,中醫(yī)里說(shuō)“甜膩化濕”,就是甜膩食物會(huì)增加體內(nèi)濕氣。另外,不要喝酒,酒助濕邪,酒也是助長(zhǎng)內(nèi)濕的東西。海鮮類(lèi)與辛酸辣食物也要少吃。
那么吃什么對(duì)風(fēng)濕病患者有好處呢?大家不妨來(lái)看看。
風(fēng)濕病患者要營(yíng)養(yǎng)要豐富,食物宜清淡,應(yīng)多食高蛋白、高維生素、低脂肪飲食。多吃香菇、黑木耳、苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物。
香菇有提高人體免疫力,防癌抗癌,預(yù)防衰老等作用,常食香菇可以緩解風(fēng)濕病的局部紅腫熱痛等癥狀。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),還能降血壓、降膽固醇、降血脂。對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等都起到積極的治療作用。
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,較強(qiáng)的吸附作用,經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳能抗輻射、抗炎、抗?jié)儭?duì)緩解風(fēng)濕病酸痛有一定的作用。
一般來(lái)說(shuō),風(fēng)濕病患者都會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀,而且,治療風(fēng)濕的藥物也會(huì)出現(xiàn)造血的抑制導(dǎo)致貧血.所以就需要服用一些補(bǔ)血的食物。
紅棗有安神,補(bǔ)脾腎的作用。對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
阿膠造血補(bǔ)血功能了得,尤其適合貧血患者、身體虛弱者、月經(jīng)不調(diào)者、以及孕婦保胎安胎。用阿膠做成的阿膠糕同樣有此療效,每天下午來(lái)兩塊,下午茶也解決了。阿膠還能有效地改善因缺鈣導(dǎo)致的骨鈣丟失,對(duì)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生及各類(lèi)骨折均有不錯(cuò)的療效。滋陰潤(rùn)燥功能也是非常強(qiáng)大的。
像現(xiàn)在這種潮濕的天氣,每個(gè)人都需要吃點(diǎn)祛濕排毒的食物,風(fēng)濕病患者更加要多吃,以排除體內(nèi)濕氣,緩解關(guān)節(jié)痛。
其實(shí)玉米須就有很好的祛濕作用,煲豬骨湯放一點(diǎn),味道清甜還能祛濕排毒,搭配同樣有效果的赤小豆同煮1-2小時(shí),一道美味健脾又祛濕的湯就熬成了。
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,薏仁水是不錯(cuò)的排毒食物,一般用薏仁和紅豆同煮成粥,是不錯(cuò)的祛濕排毒佳品。
此外,對(duì)于現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)濕發(fā)作的患者,可以外敷龍布峰針貼,對(duì)頸椎病,肩周炎,骨質(zhì)增生,風(fēng)濕病等病癥都有顯著療效。很多有風(fēng)濕病痛的人都是敷這個(gè)藥貼敷好的。希望大家都能身體健康,早日恢復(fù)。
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