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3招讓你趕在夏天前快速瘦腿

來源于:網(wǎng)絡(luò)2017-04-06 11:57編輯:vdo

   夏天馬上就要來了。!很急很關(guān)鍵,妹子們真的想穿上短裙和熱辣的短褲,告別大象腿,貓大人給你們支招女生瘦腿的快速方法。很管用!

1、洗澡時(shí)用熱水按摩

洗澡的時(shí)候肯定是站著洗澡的啊,這時(shí)候,就用你的雙手去按摩的大腿,從上到下往下搓,雖然有點(diǎn)累,但是為了自己能瘦腿,堅(jiān)持一下,這樣能幫助燃燒大腿上的多余脂肪,從而達(dá)到瘦腿的目的.

2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以在我們起床的時(shí)候做。每組一分鐘,做完可以休息一下,它能很好的運(yùn)動(dòng)大腿上的肌肉,促進(jìn)腿部脂肪的燃燒

3、自行車姿勢(shì)

睡覺前可以做這個(gè)運(yùn)動(dòng),躺在床上,做蹬自行車的姿勢(shì),每天做200到300下,這個(gè)掇弄工作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效的!

在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也一定要注意飲食的搭配,少吃油膩的食物,多吃點(diǎn)低脂低熱的食物,所以貓大人就安利了你們一些幫助減肥的食物,挺管用的

如果實(shí)在不想吃代餐粉這種的可以吃一點(diǎn)水果麥片,這款德國(guó)進(jìn)口的水果麥片特別的好吃,各種水果科學(xué)搭配,滿足一天人體的所需,特別是沖牛奶,酸甜美味。

很不錯(cuò)的一款代餐粉,適合減肥的人群食用,每天早晚一勺,飽腹感十足,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,滿足人體所需的各類膳食纖維,營(yíng)養(yǎng)美味!

這款魔芋粉真是減肥的利器啊!真的超級(jí)好用,新鮮研磨,粒粒都是精華,吃起來非常有感覺,飽腹感也很贊,不傷胃。

很帶勁的一款燕麥片,干吃的時(shí)候口感特別的爽脆,如果加上牛奶味道會(huì)更棒的,還有那種淡淡的椰奶香味,真的很不錯(cuò)。

這款麥片別看是粗糧的麥片,口感要比那種水果麥片柔和很多,滑滑嫩嫩的,濃郁的口感唇齒留香,也可以根據(jù)自己口味適當(dāng)?shù)奶砑狱c(diǎn)蜂蜜也是不錯(cuò)的。

燕之坊黑芝麻粉核桃粉, 進(jìn)口食材奇亞籽 養(yǎng)黑更有效 ,入口細(xì)膩?zhàn)虧?rùn),蘊(yùn)藏核桃和黑芝麻濃郁的迷人芬芳,鐵罐包裝,留住營(yíng)養(yǎng)。

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