隨著社會節(jié)奏的加快，人們的工作環(huán)境，生活方式都隨之改變，特別對于很多在電腦面前工作的人來說，一天到晚都是對著電腦，再加上很多時候還要加班熬夜的，好不容易能休息下，也是玩手機看電視，這樣眼睛肯定會收受不了，從而導(dǎo)致眼睛干澀，兩眼無神。

特別到了春天，天氣變得干燥，如果還是這樣的話就很容易得一種病，醫(yī)學(xué)上叫“干眼癥”。這種病在電腦族人群中是很普遍的一種病，最明顯的征兆就是眼睛干澀然后就是發(fā)癢。那么如何才能預(yù)防這種情況的發(fā)生呢？

電腦干眼癥與人在使用電腦時的眨眼次數(shù)有關(guān)，當(dāng)人注視屏幕的時候眨眼次數(shù)就會減少，同時眼球也會長時間的暴露在空氣中，使眼睛里面水分蒸發(fā)過快從而造成的眼睛干澀。所以預(yù)防的第一步就是要多眨眼，正常人一分鐘眨眼20次。

眼睛是心靈的窗口，誰都希望有一雙炯炯有神的雙眼，但是隨著年紀(jì)還有環(huán)境的改變難免會對眼睛造成傷害，其實這些都是正常的。但是不要覺得如此就不當(dāng)回事，時間長了就會造成嚴(yán)重的問題。專家建議平時還是要多吃些護眼的食物，合理的膳食，例如蛋白質(zhì)高的和維生素多的食物。

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，配合核桃仁，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

核桃含有豐富的營養(yǎng)元素，堪稱氧化之王，多吃可以補腦，對于白發(fā)的人還有無法潤發(fā)的作用。里面含有的微量元素能順氣補血，當(dāng)感到疲勞的時候，吃點核桃，還能緩解疲勞和壓力。

視力疲勞者如能每日早晚吃幾顆，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

檸檬是一種富含維生素的水果，含有大量的維生素C，能使皮膚細(xì)膩，光滑，富有彈性。是一種理想的美顏美容產(chǎn)品。

在工作疲累的時候喝一杯，口感酸甜，還能美容養(yǎng)顏。

維生素是保護眼睛必需的，補充維生素A和維生素B可以有效防止眼疲勞，讓眼神清亮，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，山楂具藥食雙重價值，含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，是人身體健康的良藥。