玉米須是傳統(tǒng)的祛濕食材，它本身也是一味中藥，可以跟玉米葉一起煮水喝，陳皮的祛濕效果也是棒棒的，兩者搭配起來飲用，不出一個月，濕氣全無。

冬瓜祛濕效果首當(dāng)其沖，而且還能消除水腫，清熱解毒，春天多喝點冬瓜湯或者是冬瓜茶，減肥又美容。

芡實的祛濕效果是老中醫(yī)都十分肯定的，搭配薏米紅豆來煮粥效果極佳。而且經(jīng)常吃粗糧有益于身心健康，減肥效果棒棒的。

山楂和菊花也有不錯的祛濕效果，山楂還有生津開胃，促進腸胃蠕動，從而起到減肥消水腫的效果。

荷葉的祛濕效果跟冬瓜差不多，所以兩者經(jīng)常搭配起來飲用。另外陳皮作為一味中藥，經(jīng)常用于消水腫，還可以給茶水提味。

黑芝麻桑葚都是對女人特別好的食材，特別是黑芝麻磨成粉或者是直接炒制的，祛濕效果很顯著。這款黑芝麻粉是可以干吃的，很方便，味道也很好。

很多人都覺得紅豆薏米一點都不管用，那是你把紅豆和赤小豆給搞混啦，這樣的才是赤小豆，直接炒制或者是煮粥都很方便，祛濕效果很好。

很多女人都愛吃的零食，不知道它還有祛濕的效果吧？地瓜干，也叫紅薯干是山東棗莊市山亭區(qū)徐莊鎮(zhèn)的傳統(tǒng)土特產(chǎn)，純天然軟甜備受廣大消費者喜愛。選用精品地瓜，手工切片，純天然晾曬！