肥胖是困擾著眾多女性常見的問題之一，男人挑女人雖說是容貌，可是你沒有著好身材，哪來的好容貌呢？隨著美食的不斷誘惑，可憐的妹子們永遠(yuǎn)抵擋不住食物的誘惑，體重相繼而來變重了。因?yàn)閼�，大多�?shù)女性不會去選擇鍛煉身體這樣高效很有健康的減肥方式，卻會從飲食上來節(jié)食減肥，企圖利用少吃飯，就少長肉來控制自己的體重。

然而，節(jié)食減肥并不是那么一件簡單的事情。時間一長，雖然會變瘦了，不過相對的“后遺癥”也會出現(xiàn)了。大約會出現(xiàn)下面幾種狀況：

1、蛋白質(zhì)缺乏：每天少量的進(jìn)食，很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺乏，使得大腦發(fā)育受到阻礙，簡單的方法就是越不吃越變笨。蛋白質(zhì)缺少嚴(yán)重的情況下，還會導(dǎo)致身體退化，產(chǎn)生浮腫等癥狀。

2、貧血：很多女生在節(jié)食之后，身體都會發(fā)虛，經(jīng)過劇烈運(yùn)動或者跑步之后，容易產(chǎn)生眩暈身體不適等狀況。正是節(jié)食引起的蛋白質(zhì)及微量元素鐵的不足。

3、容易骨折：身子弱了，瘦下來了，可是節(jié)食導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪較少，在摔倒時缺少脂肪的緩沖作用，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)問題，站久了不舒適，甚至易暈倒都是有這類原因。

4、缺碘：節(jié)食會導(dǎo)致身體內(nèi)的鹽缺少，中國人大多數(shù)缺碘的，所以會有加碘鹽的說法。經(jīng)常節(jié)食影響碘的攝入。容易發(fā)生所謂“大脖子”的甲狀腺腫。女性減肥都是為了愛美，不能因小失大，減肥還有其他合適的方法。

5、月經(jīng)不調(diào)：節(jié)食期間，很容易對月經(jīng)初潮和正常月經(jīng)周期都有影響，對女性的生殖健康會造成很大的影響。

所以來說節(jié)食并不是一個女性減肥很好的選擇，在平常時候可以多選擇多運(yùn)動，合理的健康飲食才是最為關(guān)鍵的，在鍛煉之后，多喝喝以下的茶水也能幫助你運(yùn)動減肥過程中多出一份力哦。

△冬瓜荷葉茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應(yīng)有同樣的功效。喝了冬瓜荷葉茶之后，去廁所次數(shù)也會明顯增多，大小便也變的通暢多了，不僅能夠瘦身，在一定程度上天然的成分更能美容養(yǎng)顏。

△檸檬荷葉茶

檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。配合荷葉一起泡著喝，有著美容養(yǎng)顏，清熱去火，可以很好的讓腸胃通暢的運(yùn)動之外，減去小肚腩也不在話下。

△玫瑰荷葉茶

玫瑰荷葉茶不僅有著通腸胃排毒的療效，還有著美容提神的作用，這種茶對水腫型肥胖有著很好的療效，玫瑰中也有著養(yǎng)顏的成分，多喝更容易帶來好的膚色。

△葛根木瓜魔芋粉

有著保肝明目功效的葛根配合木瓜與魔芋的搭配，富含多種五谷營養(yǎng)，滿足體內(nèi)營養(yǎng)所需，增加飽腹感。也能很好的清除體內(nèi)的多種毒素與脂肪，再也不要靠節(jié)食來減肥了。

△水果堅(jiān)果燕麥

俗話說早餐是人體最需營養(yǎng)的時候，這款燕麥雖然不能帶給女性朋友減肥的療效，不過你要是把她當(dāng)作早上的營養(yǎng)早餐，也同樣能給你減肥帶來很好的選擇，畢竟燕麥富含多種纖維素，能夠有效的產(chǎn)生飽腹感，從而降低你吃東西的欲望。

△蜂蜜

蜂蜜作為傳統(tǒng)的營養(yǎng)品，其價(jià)值就不要多說了，好處自然多多的，水中加入少許的蜂蜜對著腸胃的消化有著很好的促進(jìn)作用，促使胃酸分泌正常的情況下，帶動了胃的運(yùn)動，使吃進(jìn)去的食物能夠很好的排泄出去，不讓脂肪在體內(nèi)堆積沉淀引起發(fā)胖。