很多人只知道早上起來喝白開水，但是卻不知道真的是每個人都能喝水嗎？具體怎么喝水呢？下面小編就來教教大家那些東西能喝和不能喝的，小心那些不能喝的，危害太大了。

清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置。

有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水份，喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也就無從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。因此，早上的牛奶不能作為第一杯，才能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水份，還會增加身體對水份的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

下面給大家說說幾個適合在早上喝點(diǎn)這個，有利于自己身體健康。

它除了保健脾胃的效果之外，紅豆和薏米還具有另一非常明顯的作用，那就是消腫。不過我們需要特別注意是，這里所說的消腫并不僅僅指的是水腫，一些體態(tài)的臃腫也是在其中的。中醫(yī)方面認(rèn)為，無論是由于身體肥胖或者是水腫情況，這些都表示我們身體之中的濕氣鍋中，這樣體內(nèi)的水分就不能夠和氣血進(jìn)行體內(nèi)的內(nèi)循環(huán)，反而是停滯在我們的細(xì)胞之中，所以人體就會變得臃腫起來。

花草茶3具有提神解郁、安定神經(jīng)的作用，經(jīng)常喝能減輕腸胃不適及經(jīng)痛、滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、減肥（懷孕婦女不宜飲用）。，此外它對于便秘，調(diào)整荷爾蒙分泌也有幫助。所以說，無論你現(xiàn)在的狀態(tài)不佳，還是你的情緒比較激動，建議你喝一杯這個，可以讓你的情緒穩(wěn)定下來，具有很好的作用。

蜂蜜的作用大家應(yīng)該都很了解了吧。下面就來說說他的一些細(xì)節(jié)作用吧，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

花草茶可以緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)�，美顏�(zhàn)o(hù)膚、對肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)。肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥；有豐胸調(diào)經(jīng)之效；還可潤腸通便。常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。尤其是對于那些青春期的女同學(xué)。

護(hù)肝茶具有止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味的作用，并可滋潤皮膚�；ú杩梢詽櫮c通便，減輕脹氣。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素，令人神精舒暢，安心寧神！桂花除了泡茶外，還可以食用的，都十分清香美味的！大家不妨試一試！

　金銀花自古被中醫(yī)譽(yù)為清熱解毒的良藥，金銀花的莖、葉和花都可入藥，具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。具體金銀花的功效與作用如下：銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用�？芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　核桃的外形像大腦，老人多吃可防記憶力衰退和老年性癡呆癥。其實(shí)核桃最大的功效，在于降低膽固醇、保護(hù)心血管。黑芝麻不僅維生素含量更高，且鐵含量是白芝麻的2倍，并含有大量的微量元素錳，因此，中醫(yī)稱黑芝麻是“烏發(fā)、養(yǎng)顏、不老”的上好滋補(bǔ)品。核桃芝麻是食品，不是藥品，在疾病的治療中只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。對含油脂較多的堅(jiān)果，平時也要適當(dāng)控制食用量，使其真正起到健腦、護(hù)心和降脂的作用。