對(duì)于脾胃虛弱，相信有許多人都是只知道皮毛，但是卻不知道什么才是脾胃虛弱，更甚至有些人都已經(jīng)患有脾胃虛弱了，但是還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)！這時(shí)候，你不禁會(huì)問(wèn)，什么樣的情況才是脾胃虛弱呢？今天小編順便整理了一些脾胃虛弱的征兆，及脾胃虛弱如何來(lái)調(diào)理的方法，看看這些是否能夠幫到你吧！

首先是脾胃虛弱的信號(hào)：

信號(hào)1：便秘、胃熱

胃熱者，食物殘?jiān)�下行緩慢，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)�的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關(guān)元穴（臍下3寸處）等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來(lái)改善癥狀。　　

信號(hào)2：身體肌肉松弛、肌肉少而肥肉多、脾胃虛弱　　

如果一個(gè)人肌肉松弛、沒(méi)有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致�！　�

解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。　　

信號(hào)3：嘴唇無(wú)光澤、脾氣虧虛　

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無(wú)光澤，甚至萎黃，而且常脫皮�！　�

解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾�！　�

信號(hào)4：鼻翼發(fā)紅、脾胃有熱

如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說(shuō)明脾胃有熱。

解決方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

信號(hào)5：黑眼圈、脾胃血?dú)鉁啙?/p>

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。

解決方法：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，少食辛辣刺激性食物。

除了這些檢測(cè)方法之外，還有一些食療的方法，這里給你推薦6種食物，平時(shí)多吃或多喝這六種食物，相信你能夠得到質(zhì)的改善，讓身體改善不再擔(dān)憂，具體有哪幾種呢？一起來(lái)看看吧！

第一種食物是丁香茶，丁香葉有細(xì)皺紋，深綠色。質(zhì)脆易折斷，斷面顯油性。有令人愉快的強(qiáng)烈芳香氣。味微甜。以花大油足，色白黃者為佳。主要用于泡茶或者入藥，其藥理作用為健胃驅(qū)風(fēng)，溫中壯陽(yáng)，下氣降逆。一次一般3到5克泡茶，為治療胃寒呃逆的重要藥物。凡屬呃聲低微，并有形寒氣弱、胸悶脈遲者。治療消化不良、急性胃腸炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐瀉等

第二種食物是桂圓枸杞茶，枸杞根別名地骨皮、仙人杖，內(nèi)含桂皮酸，多量酚類(lèi)物質(zhì)，甜菜堿等成分，性味甘淡，寒，可清熱，消毒止渴，涼血，堅(jiān)筋，強(qiáng)陰補(bǔ)正氣，治虛勞潮熱盜汗，還有平時(shí)因包括失眠或睡眠不足、長(zhǎng)期戴隱形眼鏡、長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房、用眼過(guò)度、急慢性結(jié)膜炎、流淚過(guò)多等癥狀也有顯著的效果，如果你平時(shí)失眠較多，這個(gè)是非常適合的。

第三種食物是芋頭，中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，《名醫(yī)別錄》說(shuō)：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”�！兜崮媳静荨氛f(shuō)它“治中氣不足，久服補(bǔ)肝腎，添精益髓”。平時(shí)每天早上，拿芋頭來(lái)沖服一杯早餐，長(zhǎng)期以往下去，能夠讓你倍感有力，很適合脾胃虛弱的人。

第四種食物是黑芝麻山藥粉，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥，這個(gè)也是比較適合作為早餐進(jìn)行使用，非常具有很好的功效，另外這個(gè)還能夠?qū)⒃谝欢ǔ潭壬现委熤x頂。

第五種食物是護(hù)肝腎養(yǎng)肝茶，一般像脾胃虛弱的人的，也會(huì)是腎氣不足所導(dǎo)致的，這個(gè)茶品中含有葛根和枸杞，葛根和枸杞具有改善腦部血液循環(huán)之效，它們具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓，養(yǎng)肝護(hù)胃。因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

最后一種食物是冬瓜薏米茶，這個(gè)茶品適合脾胃濕熱，胃腸不適者，一半用來(lái)調(diào)理脾胃虛弱效果最佳，但是虛寒者不宜，最宜夏天服用。薏米的作用：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。對(duì)于體內(nèi)濕熱的人是不錯(cuò)的食品，比如腳氣等濕熱病癥有一定作用。冬瓜性微寒，味甘淡無(wú)毒，入肺、大小腸、膀胱三經(jīng)。有清肺熱化痰、清胃熱除煩，另外還有減肥的功效。

胃對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樗�一出現(xiàn)問(wèn)題我們的飲食就受到了阻礙，民以食為天，不吃飯對(duì)我們來(lái)說(shuō)對(duì)身體傷害太大，所以我們要留心以上胃不好時(shí)候的種種癥狀， 好的身體是由自己創(chuàng)造。