火的出現(xiàn)，不僅帶來溫暖，人們也不再茹毛飲血，從生食到熟食也預(yù)示著文明的進(jìn)步。當(dāng)人們適應(yīng)了這樣的飲食方式，對(duì)于生食、半生不熟食物是拒絕的，但總有一些人會(huì)想著食用最純、最鮮的食材，也有人生吃食物，或者是食用并未徹底煮熟的食物，這樣的飲食方式，可能是習(xí)慣使然，但并不好，下面就來說說，在生活中，這些食物煮熟食用其實(shí)更好。

半熟的牛肉

相比國(guó)外，中國(guó)人對(duì)于牛肉并不重視，可能相比豬肉，牛肉的價(jià)格要高一點(diǎn)。國(guó)外食用牛肉很常見，牛排、牛肉幾乎成了餐桌上少不了的食材。現(xiàn)在隨著西餐的盛行，在國(guó)內(nèi)的城市中西餐廳越來越多，吃西餐也成不少年輕人會(huì)做的事情。

也會(huì)學(xué)著外國(guó)人食用半熟、七分熟的牛肉，但是，總感覺難以下咽。五分熟的牛肉中，往往還帶有一絲血水，更不用說，一些沒有徹底做熟的牛肉還有寄生蟲，這些要是進(jìn)入身體中無疑非常危險(xiǎn)。即使這樣的牛肉很美味，也不要多吃，最好還是應(yīng)該徹底煮熟，食用會(huì)更加安全。

三文魚

在日本飲食中，三文魚是極其尋常的一道美食。你可能也會(huì)圖個(gè)新鮮想要試一下，找一下日本餐廳，點(diǎn)一份三文魚，當(dāng)然，即使美味，你也會(huì)擔(dān)心，生吃三文魚到底有沒有傷害。

三文魚屬于淡水河魚，其中的細(xì)菌、寄生蟲較多，生吃的話，容易吸收這些物質(zhì)，在一些地方，因?yàn)樯�吃魚類，甚至?xí)�患上肝吸蟲病，這無疑是非�？膳碌氖虑椋�希望大家要重視。

雞蛋

雞蛋作為極其尋常食物，人們有多種食用方法，當(dāng)然，也有人會(huì)想出奇特方法，生吃雞蛋。這樣做的人還不少，其實(shí)生吃雞蛋是不安全的。就營(yíng)養(yǎng)消化來說，生吃雞蛋會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，造成抗胰蛋白酶難以被身體消化。

看起來光潔亮麗的雞蛋，其中的沙門氏菌、霉菌、寄生蟲還是較多的，并且雞蛋也有保質(zhì)期，要是過了保質(zhì)期，其帶菌率會(huì)更高，生吃這些雞蛋，無疑非常危險(xiǎn)。

木薯

木薯是生活中極其常見的植物，其根莖淀粉含量豐富，是工業(yè)淀粉的原料之一。雖說其營(yíng)養(yǎng)豐富、有益身體，但這是建立在煮熟食用基礎(chǔ)上，要是生吃木薯，小心造成不必要傷害。

香港食品安全中心在對(duì)一些極其常見的食物進(jìn)行檢測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)，木薯中的氰化物含量較高，經(jīng)過水解后，會(huì)形成氫氰酸，這會(huì)引起急性中毒，身體過于敏感者，甚至?xí)�引發(fā)死亡。

即使食用木薯，最好也要徹底煮熟，要是食用夾生木薯，往往也不安全，這些都需要大家注意。

那么，怎么才能讓這些毒素迅速的排除體內(nèi)呢？小編就為了介紹幾種食物，不要傻傻喝白開水，加上這些東西，排出毒素，更顯年輕

冬瓜本身就有消除積食的作用，特別是難以消化的肉類食物，能夠有效地排出油脂，就像乳酸菌一樣，溫和而沒有任何刺激的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而使人排除一整天的積食，加上荷葉可謂是錦上添花。

花茶可謂是排毒養(yǎng)顏的第一物，花朵曬制而成的花茶帶有一定的酸味，給人的腸道和胃一種暖暖的感覺，同時(shí)不會(huì)造成很大的刺激，能夠促進(jìn)腸胃道的消化，排出積累的廢物，促進(jìn)血液循環(huán)。

茶葉有安神的作用，同時(shí)茶業(yè)也有排毒的作用，睡眠對(duì)于女性來說十分的重要，因?yàn)椋�睡眠是集體進(jìn)行自我循環(huán)的過程，在這個(gè)過程中，廢棄物會(huì)排出體內(nèi)，使得皮膚獲得修復(fù)，因此有“美容覺”的說法

燕麥?zhǔn)谴旨Z，粗糧中富含膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除腸道壁上的殘留物，使得腸道變得很干凈，廢棄物能夠完全的排出。同時(shí)富含豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化的同時(shí)還能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

有人建議睡前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃邪采竦淖饔茫�可以提高睡眠質(zhì)量，但是很少有人知道在牛奶中再加上一勺蜂蜜，效果更好，蜂蜜不僅有安神的作用，同時(shí)對(duì)于便秘者也是一個(gè)天大的福利，能夠增大糞便體積。

紫薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比紅薯還高，同時(shí)還是粗糧，能夠有效地促進(jìn)腸胃道的消化，給人干凈的腸道環(huán)境，吃點(diǎn)這個(gè)，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以降低攝入熱量，也是瘦身的好選擇，小編的良心推薦呦！