歲月是有情的，為我們積累了財(cái)富，增長了知識(shí)，豐富了內(nèi)涵，變得知性而自信。歲月又是無情的，風(fēng)霜在我們的臉上留下一道道印記，在我們昂首挺胸時(shí)總是壓迫著我們的脊柱，羞于抬起我們曾經(jīng)美麗的臉。追求美麗是每個(gè)女人畢生的事業(yè)，擁有完美的肌膚只是我們踏出的第一步。

導(dǎo)致肌膚衰老的原因很多，時(shí)間是我們無法控制的，但是生活中很多惡劣的習(xí)慣卻是我們可以避免的。想要擁有完美的肌膚，首先要由內(nèi)調(diào)理，現(xiàn)在的很多人的不健康生活導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，不合理的飲食，大魚大肉，口味過重，經(jīng)常熬夜，每天面對電腦手機(jī)，都對我們的肌膚造成傷害，所以改掉生活中的不良嗜好尤為重要。

其次要注重身體的排毒，雖然我們的身體會(huì)自發(fā)的把每天堆積的垃圾與毒素排出體外，但是大家都知道，身體所排出的毒素僅僅只是身體產(chǎn)生毒素的冰山一角，依靠外力排毒已經(jīng)成為時(shí)尚，大街小巷充斥著各種按摩推拿，針灸艾灸，汗蒸排毒等等，比比皆是，效果甚微，價(jià)格卻很昂貴。其實(shí)在生活中很多便宜又好吃的東西都能幫我們排除毒素，維持肌膚年輕。

榴蓮是水果之王，營養(yǎng)價(jià)值巨高，很多妹子都很愛吃兩口，小編告訴大家，榴蓮不但好吃，還可以幫助我們有效的排出身體殘余的垃圾，促進(jìn)新陳代謝，抵抗衰老，而生活中像榴蓮一樣的寶貝還有很多，小編下面就為大家推薦推薦。

花生是我們生活中最平常的一類食物，價(jià)格還很便宜，很多人都喜歡吃花生，但是對花生的了解卻很少，花生含有多種豐富的物質(zhì)，其中最顯著的是維生素E，不但可以增強(qiáng)記憶嗎，抗衰老，還能滋潤皮膚，女性經(jīng)常食用花生，既可補(bǔ)虛，又能補(bǔ)血，最適宜血?dú)獠蛔�，月�?jīng)量少的女性服用。

說到排毒就不得不提到黑木耳了，小編日常很喜歡吃黑木耳，它可以清除粘附在腸道上的頑固的垃圾，經(jīng)常吃還可以改善便秘，對于血?dú)獠蛔愕拿琅�，能夠有效防治缺鐵貧血，駐顏養(yǎng)血，改善膚色，保持肌膚白嫩粉紅。

都說女人是水做的，多喝水能讓女人保持新鮮水嫩，但是怎么喝水也是一門學(xué)問。小編喜歡每天早上空腹喝一杯淡淡的溫溫的蜂蜜水，蜂蜜含有豐富的氨基酸，清理腸道，潤便通便的同時(shí)，可以抵抗肌膚氧化，延緩衰老，喜歡這個(gè)味道的MM也可以做為日常飲品，或者里面放一些檸檬干片或者其他花茶，效果更好。

玫瑰可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而荷葉又可以消脂排毒，不喜歡綠茶紅茶，白茶，黑茶的美眉大可以嘗試一下小編推薦的這款玫瑰荷葉茶，補(bǔ)血養(yǎng)顏還能消脂瘦身，喜歡甜食的妹子們也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜，口感更好，排毒效果也更好，而且完全不用擔(dān)心長肉肉。

女人要想美麗就要重視自己的月經(jīng)，女人的月經(jīng)是很脆弱的，受涼受驚，怕勞累，所以多數(shù)女人的月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，月經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂，經(jīng)期疼痛都會(huì)讓女人過早衰老。小編建議大家平時(shí)多喝一些紅糖，補(bǔ)充鐵質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)氣。

苦蕎麥被譽(yù)為五谷之王，含有豐富的生物類黃酮，能夠軟化血管，降低血糖，銅能促進(jìn)鐵的利用，人體缺銅會(huì)引起鐵的不足，導(dǎo)致營養(yǎng)性貧血，所以多吃苦蕎麥?zhǔn)称酚幸嬗谪氀�病的防治，尤其是女人�?jīng)期造成的貧血等癥狀，苦蕎麥都可以為我們解決。

阿膠糕中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以防止肌膚老化，而且還富含鐵質(zhì)，對于補(bǔ)血有著顯著的效果，月經(jīng)量少，痛經(jīng)的朋友都可以食用，補(bǔ)充氣血，經(jīng)常食用會(huì)使肌膚細(xì)嫩，彈性好，通過調(diào)養(yǎng)氣血起到滋潤皮膚的作用。但是小編要提醒大家，阿膠雖好，可不要多吃哦，每天一到兩片即可。