雖然說我們很多女孩子都不太喜歡肌肉，但是肌肉對于我們的身體來說還是很重要的。適當?shù)募∪饪梢宰屛覀兛瓷先ジ�加的有魅力，同時肌肉還可以幫助我們保護好我們的骨骼。而慢跑三個月之后可以讓我們的身體擁有適當?shù)募∪狻?當然，想要通過慢跑三個月而得到很好的效果，我們還是需要注意一些問題。在慢跑之前我們要對自己的體質(zhì)有一個充分的認識，不要盲目去跑步。在慢跑過程中一定要注意自己的速度，不要跑的太快，否則會拉傷韌帶。