維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 虛胖體質(zhì)怎么減肥 助你輕松恢復(fù)苗條身材(2)
運(yùn)動(dòng)是減肥常用的方法。這一招對(duì)于虛胖人士而言,非常有用,不僅可以幫助他們瘦下來(lái),還可以強(qiáng)身健體。不過(guò),他們平日里應(yīng)該是不大愛(ài)運(yùn)動(dòng)的,因此,一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量不宜大太大。他們可以嘗試著從每天早起慢跑半小時(shí),然后晚上吃完飯之后,散步半小時(shí)。此外,跳健美操也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。它的運(yùn)動(dòng)量比較大,消耗的熱量也比較多。
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