倫巴是一款大家非常熟悉的舞蹈，這種舞蹈深受廣大女性朋友的喜愛，倫巴舞也成為現(xiàn)代生活中必不可少的一種交際手段，學(xué)會(huì)倫巴舞也成為大家非常關(guān)注的事情，今天讓小編帶大家一起來了解一下倫巴舞的基本教學(xué)知識(shí)吧!

倫巴舞基本步教學(xué)知識(shí)

1)走步

前后走步，向前走時(shí)重心在前腳，身體隨著前腳的邁出一起向前，幅度和速度相同;后退時(shí)重心在后腳，身體隨后腳的后撤而迅速向后移動(dòng)。移動(dòng)過程中，胯步隨著腳步向上傳輸?shù)牧Χ�轉(zhuǎn)動(dòng)。移動(dòng)的一只腳，對應(yīng)另外的上臂向內(nèi)側(cè)下方畫圓再打直。不是重心的那只腳呈腳尖著地狀，腳尖繃直。其他，和普通走路類似。基本步

2)方步

方步的節(jié)奏為2-3-&-4-1，與恰恰的方步基本一樣，雙腳分開與肩同寬，重心在右腳。“2”時(shí)，先左腳上正前方，完成一個(gè)“CHECK”，然后“3”時(shí)右腳蹬直，重心在兩腳間更偏向前腳些。&時(shí)左腳經(jīng)過右腳，“4”左腳到達(dá)左邊原位，“1”時(shí)，重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳，右腳半腳掌著地。然后“2”右腳經(jīng)過左腳向后撤出，“3”時(shí)，重心跟隨右腳，左腳為半腳掌，&時(shí)右腳經(jīng)過左腳往身體右側(cè)邁出，“1”時(shí)右腳著地，重心由左腳轉(zhuǎn)移到右腳�！　∨c其它步伐不同，方步不可以左右腳交換，必須左腳上步，右腳后退。

3)紐約步

也是呈現(xiàn)出左腳在右側(cè)前方，上臂向左后上方打開的姿態(tài)，然后回到原位。

4)定點(diǎn)轉(zhuǎn)

和恰恰的定點(diǎn)轉(zhuǎn)相同，也分為兩個(gè)動(dòng)作，在2-3-&-4-1一個(gè)節(jié)奏中完成。“2”時(shí)左腳從前方邁到身體右側(cè)，“3”時(shí)身體向右后方旋轉(zhuǎn)180度，重心轉(zhuǎn)移為左腳，&時(shí)重心上到右腳，同時(shí)左腳經(jīng)過右腳向身側(cè)打回，“1”時(shí)重心轉(zhuǎn)移到左腳。旋轉(zhuǎn)過程中注意放松胯部，旋轉(zhuǎn)時(shí)適當(dāng)“留頭”，即頭比身體晚一點(diǎn)到達(dá)。

5)庫克拉恰這是倫巴基本胯形

“立體8字胯”的擴(kuò)大應(yīng)用，每一個(gè)步子中，胯都要采用立體8字的基礎(chǔ)。這個(gè)8字并非通過扭胯而得到的，而是通過重心得轉(zhuǎn)移與左右腳和地面的作用而產(chǎn)彈力，這個(gè)力向上傳輸?shù)椒潘傻目璨慷�得到，此時(shí)腰部及上身呈肌肉緊繃的狀態(tài)，并不隨胯部的律動(dòng)而搖擺。邁出右腳，身體重心向右移動(dòng)，胯骨隨重心向右前轉(zhuǎn)動(dòng)，到達(dá)極限后下壓胯骨，轉(zhuǎn)到中間時(shí)重心到達(dá)兩腿之間，然后重心向左移動(dòng)，胯骨隨重心向左前轉(zhuǎn)動(dòng)，到達(dá)極限后下壓胯骨，達(dá)到左后方時(shí)，右腳撤回合并。

6)手接手節(jié)奏與前面步伐相同。

標(biāo)準(zhǔn)姿勢站立，“2”時(shí)左腳向右后方撤出，同時(shí)重心到左腳，然后“3”時(shí)身體面對原位置左手的方向，即逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度。然后&時(shí)向前邁出左腳，重心跟隨，“4”是身體順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度，“1”時(shí)完成，重心到達(dá)右腳。