人們都說一年之際在于春，一天之際在于晨，讓人們非常關(guān)注和喜歡的是擁有一個非常美好的一天，那就需要給自己一個非常開心的清晨，清晨起來不妨伸伸懶腰，做個健康早餐，喚醒我們的身體，讓一天更加美好快樂吧!

1.做迷你瑜伽

我們都知道早晨鍛煉的好處，但是不是每個人都想一起來就大汗淋漓。瑜伽是適合清晨的運動之一，你可以來一段10到20分鐘簡短版的瑜伽，不管是去健身房參加早課，還是在家跟著視頻(精選)學(xué)習(xí),就這樣開始新的一天吧!

2.拉伸

伸懶腰是每個人早上都會做的動作。早上剛醒來時，通過拉伸身體可以讓關(guān)節(jié)放松，整個身體更靈活，甚至還可以幫助你趕跑睡意哦!

3.健康的早餐喚

營養(yǎng)均衡的早餐可以讓新陳代謝步入正軌，避免暴食的可能。事實上，吃早飯的人并不會比不吃早飯的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起來很誘人，但理想的早餐應(yīng)該包括蛋白質(zhì)，全谷物和健康的脂肪。