在王國榮看來，最偉大的品行都體現(xiàn)在家里，如善良、包容、忠誠、勤儉等。家作為身心的棲息地，�；丶也�把家庭生活過好，將讓你和家人的身心煥然一新。

光回家吃飯一項，就能帶來很多好處。近些年來，日本、臺灣等地都在倡導“回家吃飯運動”。數(shù)據(jù)顯示，餐館飯菜的熱量比家常飯平均高出60%。常在餐館吃飯，容易導致油、鹽、肉類攝入過多，增加患肥胖、糖尿病、高血壓等代謝疾病的風險。相反，在家吃飯利于養(yǎng)成均衡的飲食習慣，避免吃得太多。此外，常回家對不同人群還有以下好處。

對自己：宣泄改善情緒。“每個人遇到難事往往有三種情緒處理方式：升華、宣泄、壓抑。”王國榮說，升華需要境界，不是每個人都能做到的，壓抑對身心不利，只有宣泄相對容易，而家庭是最佳宣泄場所。家是最包容的地方，你擁有的理解最多，能獲得強有力的支持，是改善情緒的療傷之所。

對孩子：戒惡習更自信。日本東北大學研究發(fā)現(xiàn)，無論是學前期的幼兒，還是入學后的青少年，和父母共度的時間越長，其語言理解能力越強。另外，多項研究證實，父母�；丶�，利于打造幸福的家庭氛圍，在這種環(huán)境下長大的孩子更自信、社交能力更強、學習成績更好，心理也更健康。此外，父母勤回家，孩子才愿回家。美國研究發(fā)現(xiàn)，每周在家吃飯5次以上的少年，染上吸煙、酗酒、吸毒等惡習的風險更低。

對老人：陪伴減少孤獨感。北京一項涉及1萬名老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近五成老人認為，缺少子女陪伴是最大的養(yǎng)老問題。美國俄勒岡健康與科技大學博士艾倫表示，一周與親友見面3次以上的人，出現(xiàn)抑郁的風險最低，僅為6.5%，而那些每月與親友只見一次甚至更少的人，抑郁風險將達11.5%。常與親友見面利于50歲~69歲人群預防抑郁，70歲以上人群收益更大。常回家陪老人能降低他們的孤獨感，助其身心健康。

對配偶：溝通降低離婚率。“很多家庭爭吵甚至離婚，都始于配偶的晚回家或不回家。”王國榮說，不�；丶視�增加猜疑，消解信任。而與家人共處將豐富你們的共同經(jīng)歷， (下轉(zhuǎn)第三版) (上接第一版)有什么問題及時溝通，會增進夫妻雙方的感情，減少爭吵甚至離婚率。

對家庭：顯著提升幸福感。英國國家統(tǒng)計局對4萬家庭進行長期研究發(fā)現(xiàn)，每周至少和家人聚餐3次，是提高家庭幸福感的關鍵因素，其作用比經(jīng)濟收入好轉(zhuǎn)還大。