女性內(nèi)分泌失調(diào)的預警信號有哪些 健康平衡調(diào)理法(4)
3. 睡前玩手機
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往引起內(nèi)分泌紊亂。
三、內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？
1. 精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒和平和的心態(tài)，學會減輕心理壓力，克服日常生活中焦慮、緊張等不良情緒。努力的提高自我控制能力，避免驚恐、大喜大悲等不良情緒刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
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