腎部是人們非常重要的一個部位，腎部出了問題，對于人們的健康和美麗來說都會遭受非常大的影響，保護腎臟，補腎氣是大家非常關(guān)注的一個話題，如何才能有效的補腎氣呢?按摩是一個非常奏效的方法，讓小編帶大家一起來了解下如何才能正確的補腎氣，按摩七步曲 輕松補腎氣。

a、“摩”足心

足心的涌泉穴縱貫?zāi)I經(jīng)，臨睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。

b、“揉”關(guān)節(jié)

取坐立姿態(tài)，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)變邊搓揉至膝部，以大腿感應(yīng)酸脹為度。

c、“敲”腰椎

取站立姿態(tài)，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。