晚餐是人們一日三餐中必不可少的一頓飯，但是飯餐怎么吃成為一個非常值得討論的話題，很多人晚餐吃了之后會出現(xiàn)一些疾病，肥胖也是晚餐不規(guī)律所造成的一種情況，并且晚餐還間接的影響到人們的壽命，那么讓小編帶大家一起來了解一下晚餐與各種疾病之間的聯(lián)系吧。健康飲食從晚餐做起。

90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。

生活中不少正在進行節(jié)食減肥的朋友，往往忽略了晚餐節(jié)食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。

晚餐與糖尿病

長期晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島負擔加重，加速老化，進而誘發(fā)糖尿病。同時，肥胖也會引發(fā)糖尿病。