從日常飲食中健康補(bǔ)腦 不要盲目買保健品
生活中的學(xué)生一族或者是白領(lǐng)一族往往工作學(xué)習(xí)中用腦量很大,有很多人習(xí)慣買各種各樣的營養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)腦以及提高記憶力。其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?很多食物就可以補(bǔ)腦,下面就來看看補(bǔ)腦食物有哪些。
1、魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
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