二、熬夜后怎么自我適當輔助緩解

1、補充睡眠時間

熬夜后由于長時間用眼，眼睛得不到有效的休息，導致局部微小血管充血、水腫，血絲就會比平時嚴重。這個時候最有效的方法就是馬上補上足夠的睡眠時間，充足的睡眠有助于滋潤眼睛，減少眼睛紅腫及充血癥狀。

2、用冷毛巾外敷

用毛巾蘸濕清水，稍微擰至不滴水即可，將毛巾覆蓋在眼睛上冷敷，以冷毛巾來收縮眼部毛細血管，減輕眼睛紅腫、充血等不適，并且毛巾中的水分還可以起到滋潤眼睛的作用。熬夜后若有眼部不適不妨一試。

3、眼部穴位按摩

消除眼睛充血最好的穴位是眼穴，眼穴在拇指第一關節(jié)掌側，它與眼球表面角膜有密切關系;此外，合谷穴對于消除眼睛紅腫充血也很有療效。如果是熬夜后眼睛出現(xiàn)輕微充血，可以輕輕按壓和揉搓這兩個穴位即可。有些人稍微熬夜，眼睛立即紅腫充血布滿血絲，應該從感到疲勞之日開始，按壓這些穴位，可以預防眼睛充血。

若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽穴附近作為支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順著眼眶由內(nèi)向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等，也能改善血液循環(huán)，消除眼球充血。