女人到了中年就會(huì)有早醒、心情煩躁等情況，這是更年期的表現(xiàn)，那么有什么方法能緩解嗎?答案肯定是有的，接下來(lái)維度女性網(wǎng)小編分享女人更年期吃什么好，讓你有效緩解更年期癥狀。

女人更年期吃什么好1、

主食和豆類(lèi)的選擇是：粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。

女人更年期吃什么好2、

肉、蛋、奶類(lèi)的選擇是：豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚(yú)、海蜇、青魚(yú)、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。

女人更年期吃什么好2、

肉、蛋、奶類(lèi)的選擇是：豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚(yú)、海蜇、青魚(yú)、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。