年輕人晚睡幾乎是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，有些人因?yàn)楣ぷ鞯仍�因還會(huì)經(jīng)常熬夜。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)熬夜可是肌膚的頭號(hào)殺手，但是避免不了這種情況怎么辦，該怎么來(lái)減少熬夜對(duì)皮膚的傷害呢?維度小編告訴大家一個(gè)方法那就是通過(guò)食物來(lái)緩解。

熬夜的人必須要攝取充足的熱量，這樣才能讓身體體力充沛，但是晚餐盡量拒絕油膩，要飲食清淡，多補(bǔ)充有營(yíng)養(yǎng)、易消化且蛋白質(zhì)豐富的食物。這樣的晚間飲食對(duì)身體的負(fù)擔(dān)較小，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

1、白粥

白粥由大米明火煮數(shù)小時(shí)而成，有清理胃腸熱滯、潤(rùn)澤肝腑、平肝散火的效果。經(jīng)常熬夜的人肝火旺盛，白粥既起到下火的作用，也能抵擋饑餓。此外，白粥還有美容減肥的神奇功效，體熱的女生可經(jīng)常食用。

2、豬蹄湯

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是構(gòu)成肌腱、韌帶及結(jié)締組織中最主要的蛋白質(zhì)成分。主題在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠、結(jié)合水份，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，能夠防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚衰老。