我們都知道葉酸是屬于維生素B中的最重要存在，人體是不能夠缺少葉酸的。那么大家知道在日常生活中哪些食物含葉酸較多嗎?下面我們來(lái)隨維度小編看看哪些蔬菜和水果含量比較高吧。

葉酸是什么

葉酸是一種水溶性維生素，因?yàn)樽畛跏菑?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-84070.html' target='_blank'>菠菜葉子中分離提取出來(lái)的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱(chēng)為“造血維生素”。

葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽都需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑)。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。