現(xiàn)如今有很多人都成為素食主義者，不吃肉不殺生，為了讓自己擁有一個(gè)十分健康的身體，其實(shí)在很多時(shí)候，吃素并不一定是健康的，對(duì)于女人而言，吃素更容易衰老，甚至有一些皮膚疾病的發(fā)生，那么讓小編帶大家一起來(lái)了解下吃素的女人應(yīng)該注意些什么吧。

常吃素食的女人謹(jǐn)記幾點(diǎn)

長(zhǎng)期喜歡吃素食的女性，你可知道有哪些危害嗎?常吃素食的會(huì)容易衰老，還有容易患上皮膚疾病，女性需要適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也要吃肉類，才能保證你營(yíng)養(yǎng)平衡。

1、不吃肉造成肌膚炎癥！

據(jù)化妝師透露，很多長(zhǎng)期堅(jiān)持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎癥，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強(qiáng)細(xì)胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會(huì)起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會(huì)特別避免攝取脂肪，但事實(shí)上，缺少脂肪供應(yīng)的肌膚，會(huì)出現(xiàn)很多炎癥，還會(huì)失去彈性變得蒼老。

2、喝果汁也會(huì)引起老化！

很多素食的美女會(huì)以水果、果汁來(lái)取代甜品和飲料，因?yàn)槎?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-84292.html' target='_blank'>吃水果對(duì)皮膚好，這個(gè)道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過(guò)量，還是會(huì)產(chǎn)生“醣化作用”。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因?yàn)槌�市里出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必�?huì)帶給肌膚好處。

3、營(yíng)養(yǎng)食品帶來(lái)皺紋！

很多為素食主義者設(shè)計(jì)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的菜品和點(diǎn)心，其實(shí)都存在一個(gè)陷阱。根據(jù)調(diào)查，市場(chǎng)上40%以上的營(yíng)養(yǎng)類食品，實(shí)際含糖量都超過(guò)30%。這類食品吃多了，為人體補(bǔ)充的維生素其實(shí)很有限，但可能會(huì)造成肌膚老化，皺紋也會(huì)過(guò)早造訪。有的護(hù)膚專家強(qiáng)烈呼吁想要皮膚健康的美人遠(yuǎn)離餅干，出發(fā)點(diǎn)也是如此。