肝臟是人體中最大的消化腺，也是人體新陳代謝最旺盛的器官，為此，在日常生活中養(yǎng)肝就顯得極為重要。那么，養(yǎng)肝吃什么好呢?下面讓我們一起來隨維度小編看看吧!

養(yǎng)肝吃什么好：

要保護(hù)好肝臟，首先應(yīng)該明白肝臟最想要的是什么。有專家指出，以下七種營養(yǎng)要素和肝臟的關(guān)系最大。

第一，脂肪不是肝臟的敵人。

近些年來，患脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。有些患者查出脂肪肝后就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區(qū)。即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物(主食)。雖然肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以，瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。