在天氣慢慢變涼的時(shí)候很多人只要稍不注意就會(huì)感冒，而感冒真的可以說(shuō)是非常難受，除了鼻塞等非常不好受，更是讓人非常容易困，可以說(shuō)是非常痛苦。下面小編就為大家介紹幾種日常的養(yǎng)生方法，讓你能夠很好的遠(yuǎn)離感冒。

香薰

香薰，是一種古老的養(yǎng)生方法。經(jīng)過(guò)上千年的運(yùn)用實(shí)踐，中醫(yī)總結(jié)出芳香類(lèi)藥物具有開(kāi)竅醒神、健脾開(kāi)胃、避穢祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香療法可以讓人的情緒愉悅，同時(shí)消除頭暈?zāi)X脹的混沌狀態(tài)，解除煩躁不安、胡思亂想的困擾。而且芳香療法還可以清潔空氣，減少致病微生物的繁殖和對(duì)人體的傷害。

香薰緩解緊張

取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、絲柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰燈內(nèi)，打開(kāi)香薰燈，使精油揮發(fā)布滿室內(nèi)，同時(shí)緩慢地深呼吸，享受芬芳，緩解緊張的情緒。

香薰清潔空氣

可以使用桉樹(shù)精油，它可以清潔室內(nèi)空氣，殺菌，尤其適合預(yù)防呼吸系統(tǒng)的感染�；蛘哌x擇桃金娘精油，流感期間在房間內(nèi)薰蒸，可以預(yù)防傳染。

吃健康晚餐 最享受養(yǎng)生

晚餐千萬(wàn)不要磨蹭到八九點(diǎn)再吃，養(yǎng)生家建議要留出4小時(shí)消化食物，如果晚上11點(diǎn)入睡，最好7點(diǎn)前吃完飯。如果吃飯?zhí)�晚，距離上床睡覺(jué)的時(shí)間很短，就會(huì)引發(fā)消化不良等問(wèn)題，而且胃中食物過(guò)多，還會(huì)影響睡眠，不利于身體健康。