隨著天氣慢慢變涼，眾所周知冬天的天氣是非常干燥的，女生們除了要做好充分的補(bǔ)水工作之外對(duì)于潤(rùn)肺降火更是要非常的關(guān)注，下面小編就為大家介紹幾款湯水，對(duì)于潤(rùn)肺降火有著很好的效果，希望對(duì)大家有所幫助。

蓮子百合湯

做法：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

功效：補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。

雪梨銀耳湯

做法：雪梨1只,水發(fā)銀耳30克,貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去核，切成小塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30~40分鐘，取出，即可裝盤(pán)食用。

功效：滋陰清肺，消痰降火。

芝麻木耳湯

做法：取10克左右的熟黑芝麻，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煮。煮好后可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。

功效：芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用，尤適用于大便干燥者。

tips:秋天氣候干燥、燥氣傷肺，若此時(shí)吃過(guò)多于辛辣的食物，則非常容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對(duì)身體的危害。所以秋天以少吃辛辣食物為宜。