對(duì)于很多人來說肥胖都是非常痛苦的事情，而也有著很多人有著怎么減肥都減不下去的煩惱，其實(shí)肥胖并不像人們想象的那么簡(jiǎn)單，也有著很多女生其實(shí)是虛胖，下面小編就教大家怎樣分辨真胖和虛胖。

1、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉松松垮垮，但下肢比較粗壯。

2、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。

4、身體容易疲累。

5、食量不大，東西吃得并不多。

6、大便稀，尿液顏色清淡。

虛胖，簡(jiǎn)單來說，就是感覺連喝水都會(huì)變胖，這對(duì)女性來說是一個(gè)很殘忍的事，但是其實(shí)這件事解決起來一點(diǎn)都不困難。要解決虛胖，減掉身體里多余的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復(fù)正常，保證體內(nèi)水濕運(yùn)化通暢。劉國新指出，由于脾虛與水濕關(guān)系密切，所以應(yīng)結(jié)合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數(shù)是具有辛香味，且具有發(fā)散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，適當(dāng)配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時(shí)切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。