盡管現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生可以說是非常的癡迷，但不得不承認(rèn)的是其實(shí)養(yǎng)生不僅是每天刻意的做一些事情，只要平時(shí)稍加注意就能起到養(yǎng)生的作用，例如像平時(shí)簡單的搓手等動(dòng)作就能延緩衰老。

女性保健有很多方法，隨時(shí)隨地都能做的才是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法。研究發(fā)現(xiàn)，女性利用零散時(shí)間搓身體的8個(gè)部位能夠得到很好的保健抗衰作用。

一、搓胸：

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

溫馨提示：做“八搓”時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可適當(dāng)重些。

二、搓手：

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

三、搓額：

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

四、搓鼻：

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳：

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。