在如今快節(jié)奏的生活中，便秘可以說(shuō)是讓人非常痛苦的一件事情，而對(duì)于女生更是如此，便秘不僅會(huì)讓身體非常不舒服，更是讓皮膚非常的不好。下面小編就為大家介紹幾種防治便秘的小技巧。

便意千萬(wàn)別忍，快快找?guī)��?

你曾經(jīng)遇過(guò)好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來(lái)的情形嗎?

錯(cuò)失良機(jī)后，下次就不知道何時(shí)會(huì)想去上，如果以上的情況經(jīng)常重復(fù)，那么別怪便秘找上你!如果你知道“便意”是怎么產(chǎn)生的，以后就不會(huì)想忍住不去上廁所了，盡可能的快速找到廁所解放吧。

人體的運(yùn)作模式，許多不是經(jīng)由自己的意識(shí)控制，但有時(shí)，我們總會(huì)自做主張地將這個(gè)機(jī)制停下來(lái)，“忍便”就是其中之一。“便意”是由身體本身所發(fā)出的訊號(hào)。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過(guò)在現(xiàn)實(shí)中常會(huì)發(fā)生“先忍一下”的情況。