維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 讓你變聰明的食物介紹 哪些食物有效提高記憶力(2)
3、魚(yú)類(lèi)
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精,對(duì)改善智力缺乏及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
6、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。
很多人應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一孕傻三年這句話(huà),雖然是句調(diào)侃的話(huà),但是很多媽媽都有過(guò)懷孕期間記憶力好像下降了的感覺(jué),近日澳洲也有科學(xué)家表示懷孕確實(shí)影響記憶力。其實(shí)懷孕期間可...
http://www.fjnewsnet.com/baby/201801/25221260.html - 親子
樹(shù)上糧倉(cāng)薄皮核桃 核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,這些油脂還可供給大腦基質(zhì)...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201706/28182802.html - 美食
還有幾個(gè)月就是高考期,所以給孩子安排好飲食,也是大家關(guān)心的,因此高考前沖刺,要給孩子多吃幾種營(yíng)養(yǎng)的食材,不僅可以增強(qiáng)記憶力,還可以補(bǔ)腦益智,下面就隨我一起來(lái)看看...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201704/29164967.html - 美食
陜北脂黃小米 很多兒童的記性都非常差,經(jīng)常丟三落四,上課精神也不夠集中。對(duì)此家長(zhǎng)應(yīng)該多給兒童吃一些健腦益智的食物。小米對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是非常有益的,維生素含...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201704/25163450.html - 美食
面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的高效率、快節(jié)奏,上班族的午餐常常吃得太少或者過(guò)于匆忙。如果來(lái)一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲(chóng),還有助于恢復(fù)體力。 喝下午茶和單純的吃零食...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201703/21148221.html - 美食
你是否為了找鑰匙把家里翻了個(gè)底朝天,結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里?你是否在走出家門(mén)時(shí)突然想起煤氣沒(méi)關(guān)?你是否到銀行取錢(qián)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來(lái)了?您可能是得了健忘癥!...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201703/06139282.html - 美食
小時(shí)候在海邊生活,閑了便去海邊的礁石坐坐,聽(tīng)聽(tīng)海浪的聲音,飛鳥(niǎo)在頭頂啾鳴,海風(fēng)撲在臉上,帶著海水的腥氣,竟覺(jué)得異常好聞。也會(huì)去海灘尋寶,歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.fjnewsnet.com/life/201904/11229285.html - 樂(lè)活
現(xiàn)在越來(lái)越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛(ài)。 顧名思義,水果沙拉就是將不同種類(lèi)的水果切成塊狀,擺放在盤(pán)中,再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/17228760.html - 樂(lè)活
路燈照亮了一團(tuán)暖黃,星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹(shù)安靜地垂著頭,馬路上車(chē)水馬龍,偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深,想要哈口氣暖暖手,手還...
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