說(shuō)到睡眠的重要性相信大家一定非常重要，很多人都將睡覺(jué)稱為美容覺(jué)，由此可見(jiàn)睡眠也是非常重要的，但很多人也有著失眠的困擾，下面小編就為大家介紹幾種能安神助眠的食物，希望對(duì)大家有所幫助。

都說(shuō)睡美人，睡美容覺(jué)，這不是沒(méi)有根據(jù)的，睡眠充足，就不會(huì)出現(xiàn)熊貓眼，不會(huì)出現(xiàn)面色憔悴，睡眠充足了，好氣色自然就出現(xiàn)了：

1，小米

小米中含有豐富的色氨酸，是人體的必須氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以幫助很好的入眠。

2，蓮子

蓮子有鎮(zhèn)靜安眠，補(bǔ)中益氣的作用，食物中放些蓮子，可以幫助入眠。

健康是人類需不斷研究的課題，身體健康了，才能往更深層次的發(fā)展，以上5類食物都是女人們?cè)诮】档幕�礎(chǔ)上錦上添花，為健康的身體吃出更美麗的容顏!