介紹補(bǔ)鈣健骨作用的食物 能為女人補(bǔ)鈣的食物
無論是身為女生的我們還是身邊有女朋友老婆的男生，對于女生的健康都必須時刻注意，而女生在上了一定的年紀(jì)之外對于補(bǔ)鈣更是得時刻關(guān)注。下面小編就為大家介紹幾種能起到補(bǔ)鈣健骨作用的食物。
女人到了40歲，因為激素水平的降低，又因為經(jīng)歷懷孕哺乳進(jìn)入更年期，鈣質(zhì)的流失較男人而言更快，因此這年齡階段的女人很容易患上骨質(zhì)疏松，能為女人補(bǔ)鈣的食物有：
1，酸奶
酸奶是鈣的好來源，它保留了鮮奶的營養(yǎng)成分，還能促進(jìn)新陳代謝，酸奶中發(fā)酵的益生菌促進(jìn)腸胃更健康，酸奶做面膜也是很好的美白材料。
2，海帶
海帶的鈣質(zhì)很容易被人體吸收，特別是排骨海帶湯，營養(yǎng)美味，補(bǔ)充鈣質(zhì)極佳。
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