美容覺讓你的皮膚保持水嫩 哪些食物能幫助人們睡覺
都說在養(yǎng)生上男生靠吃女生靠睡，由此可見睡覺對于女生的重要性，而睡覺除了能保持健康之外更是能讓女人的皮膚保持水嫩，真的可以說是美容覺。那么有哪些食物能幫助人們睡覺呢，下面小編就為大家介紹一下。
都說睡美人，睡美容覺，這不是沒有根據(jù)的，睡眠充足，就不會出現(xiàn)熊貓眼，不會出現(xiàn)面色憔悴，睡眠充足了，好氣色自然就出現(xiàn)了：
1，小米
小米中含有豐富的色氨酸，是人體的必須氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以幫助很好的入眠。
2，蓮子
蓮子有鎮(zhèn)靜安眠，補中益氣的作用，食物中放些蓮子，可以幫助入眠。
健康是人類需不斷研究的課題，身體健康了，才能往更深層次的發(fā)展，以上5類食物都是女人們在健康的基礎(chǔ)上錦上添花，為健康的身體吃出更美麗的容顏!
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