補鈣對于人們來說可以說是非常的重要，而除了補充鈣片來保持補鈣之外，其實還有著很多更加健康的方式來補充鈣片，例如曬太陽。但有研究表明隔著玻璃曬太陽并沒有有效的補充鈣質(zhì)。

中醫(yī)專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什么補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。因此專家建議人們應(yīng)該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。

另外，在曬太陽方面還要避免兩大錯誤認(rèn)知。其一是趁著太陽出來曬久一點。這種做法是錯誤的!無論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因此時的紫外線會對皮膚造成傷害。

其二是吃飽后曬太陽可促營養(yǎng)吸收。這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。