雞蛋是一種非常常見同時也上營養(yǎng)價值非常高的一種食物，而很多人早餐的時候也是會選擇雞蛋，雞蛋營養(yǎng)價值不僅高也是非常頂飽，但其實吃雞蛋也是有著很多的禁忌吃法，一定要注意。

一、雞蛋與豆?jié){同食降低營養(yǎng)價值

人們經常食用豆?jié){沖雞蛋，認為兩者都富含蛋白質，食之對身體有益，從科學飲食角度講，豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很好的滋補作用。

但兩者不宜同食。因為生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質的吸收率。