如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，生活壓力也越來越大，很多人一整天的精神都是緊繃的，因此患有精神類的疾病也越來越多。我們除了用休息來緩解壓力之外，還有什么方法來緩解我們緊繃的神經(jīng)呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，下面維度小編就為大家推薦安神的蔬菜。

1、生菜

中醫(yī)認(rèn)為，生菜性涼味甘，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。常吃生菜可以清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃。生菜適宜胃病、維生素C缺乏者、神經(jīng)衰弱者、肝膽病患者食用。

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，熱量低，具有消除多余脂肪的作用，尤其適合減肥者食用，生食更有利于女性保持苗條的身材。