說起腎虛，大家都是不陌生的，現(xiàn)在很多人都被腎虛困擾著，腎虛常常會出現(xiàn)很多情況，而現(xiàn)在很多人都被腎虛多困擾著，那你知道什么東西最補腎嗎?下面就跟著維度小編一起來看看為大家推薦的幾種食物吧。

1、蝦

大家都知道蝦味道鮮美，并且對補益和藥用作用都很高。中國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人們如果經常吃蝦的話，可以強身壯體的效果。

2、淡菜

淡菜又叫珠菜、殼菜。它里面含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的效果。男子性功能障礙可以經常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍

泥鰍它里面含有優(yōu)質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋的白質，有促進精子形成作用。成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。