現(xiàn)代很多人或多或少都有一些生活壓力，因此晚上會失眠多夢并不奇怪。那么失眠多夢吃什么好呢呢?下面就跟著維度小編一起來看看為大家推薦了一些食物，通過食療來改善你的睡眠。

1、水果

對于一些過度疲勞而失眠的人，不妨在晚上睡覺之前吃些具有催眠功效的水果，諸如蘋果或者是蘋果食品、香蕉等，這類水果不僅僅可以抗肌肉疲勞，同時還具有很好的催眠功效。

2、面包

面包同樣具有很好的催眠功效，在你感覺到煩躁難以入睡的時候，這個時候只需要適量的吃一點面包，就能讓你很快的平靜下來，并且很快的進入睡眠狀態(tài)。