現(xiàn)在有這很多人都非常喜歡吃零食，除了小朋友之外其實(shí)很多年輕人對(duì)于零食也是非常喜歡的，但很多人對(duì)于零食卻經(jīng)常有著垃圾食品的定義，但其實(shí)還是有著很多零食有著豐富的營(yíng)養(yǎng)的，下面小編就為大家介紹幾種。

小零食也能養(yǎng)生，在滿足嘴上享受的同時(shí)，還兼顧了健康，一舉兩得�？靵�(lái)看看吧!

1、百合

“春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零食：百合杏仁粥

強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來(lái)炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。